¿QUÉ ES LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Un tratamiento psicológico consiste en un proceso de aprendizaje personal en el que un profesional ayuda a la persona a redefinir sus problemas, y a utilizar las herramientas que ya tiene, desarrollándolas y a poniéndolas en práctica cuando es necesario. También enseñará nuevas habilidades para orientarse a lograr sus objetivos o mejorar determinadas áreas de su vida.
Se trabaja analizando tres componentes básicos de cualquier problema: ¿Qué emociones
siento? ¿Qué pensamientos me están haciendo sentir así? y ¿Cuál es mi
conducta como consecuencia de estos pensamientos y emociones?
Durante las primeras sesiones, se identifican estos componentes que se quieren
modificar. Tras esto, el profesional aclara cómo se ha generado el problema, cómo se mantiene,
en qué consiste exactamente y cuales son las técnicas que se usarán para solucionarlo.
Posteriormente, la terapia se convierte en un proceso activo por parte de la persona que acude a consulta,
que debe trabajar dentro y fuera de las sesiones para conseguir los objetivos y mantenerlos.
Pero, ¿Cuándo es útil recurrir a un psicólogo?
La respuesta es sencilla: Cuando existan dificultades en alguna faceta de tu vida y lo que has intentado hacer para solucionarlo no te funciona.
No es necesario plantearse si existe un problema grave o un trastorno. Querer solucionar algo que te está causando malestar ya es un objetivo suficiente. El profesional te explicará cómo lo ve él con sus conocimientos técnicos, y te ayudará a tomar decisiones, a buscar soluciones a problemas, a afrontar situaciones difiles, a desarrollar habilidades, etc...
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